Это интересно
Многие знают, что существуют определенные дни бесплатного посещения музеев Санкт-Петербурга. Мы собрали максимально полную и актуальную информацию. Рекомендуем поделиться этой информацией с друзьями, ведь это замечательно - иметь возможность посещать лучшие музеи Петербурга не потратив при этом ни рубля.
Наши новости
Представляем нашим посетителям «Страну Неваляндию» : интерактивные экскурсии, мастер-классы, игровые, музейные и спортивные программы в Санкт-Петербурге для детей от 3-х лет. Сайт https://vk.com/nevalyandiya Телефон: 8 952 288 288 3 и 988 288 3
Ставьте...
Детский сон
- Подробности
- Опубликовано 10.04.2017 21:37
Как сделать так, чтобы сладко спалось не только малышу, но и всей семье?
Недосып, пожалуй, бич любой семьи, в которой появился малыш. И здоровый сон родителей не менее важен, чем сладкий сон ребенка. Это и понятно, ведь больше, чем еда, вода, одежда и гигиенические процедуры для вашего малыша важны бодрые улыбающиеся родители, которые смогут всё это ему дать.
Поэтому прислушаемся к советам врача-педиатра Евгения Комаровского, который знает, как сделать так, чтобы сладко спалось не только ребенку, но и всей семье.
Правило 1: режим сна.
Известно, что новорожденному требуется 16-20 часов сна в сутки. С 3 месяцев до полугода – 14,5 часа. После года – 13,5 часов. После 2-ух – 13 часов. 4-леткам достаточно 11,5 часов. 6-леткам – 9,5 часов. После 12 лет – 8,5 часов.
Исходя из этого, выработайте режим дня. Если Вы хотите полноценно спать ночью 8 часов, тогда, к примеру, укладывайте ребенка не позже 23 часов, и тогда он сладко проспит до 7 утра. Может вам подходит режим с 21 вечера до 5 утра? Тогда придерживайтесь такого графика.
На дневной сон рассчитывайте время из приведенных выше потребностей малышей в отдыхе в зависимости от возраста. Так, к примеру, новорожденные могут днём спать по 3-4 часа два раза, а уже 2-леткам достаточно одного сна продолжительностью в 3 часа.
И не бойтесь будить соню! Ведь, если он днём проспит дольше обычного, то и вечером он ляжет спать позже, что чревато уже недосыпом родителей.
Правило 2: где и с кем спать.
С рождения и до 1-3 лет кроватка ребенка вполне может стоять в спальне родителей. Если же есть такая возможность, тогда лучше после года отселить ребенка в детскую комнату.
Насчет совместного сна родителей и ребенка, которые сейчас в моде у родителей, доктор Комаровский говорит, что к здоровому сну и развитию малыша это не имеет никакого отношения.
Правило 3: правильное питание – залог хорошего сна.
Согласно наблюдениям врачей-педиатров, малыш до года при условии нормального развития и достаточного молока у мамы, может прикладываться к груди 1-2 раза за ночь. После 3 месяцев вполне возможен вариант однократного ночного кормления.
После полугода ночные кормления являются уже не столько биологической, сколько психологической потребностью малыша. Чем старше ребенок становится, тем больше ему хочется быть поближе к родителям. Отсюда возникают ночные бдения у кроватки, регулярно просыпающийся плачущий малыш, который просится на ручки, чтобы его чуть ли не на протяжении всей ночи укачивали и баюкали.
Для того, чтобы подобное не превратилось в ночной кошмар для всей семьи, постарайтесь установить правила этой игры, больше разговаривайте с малышом, успокаивайте голосом в кроватке, а не на руках.
Чтобы быть уверенными в том, что малыш не голодный, в предпоследнее перед ночным сном кормление уменьшите порцию. Тогда перед сном ребенок хорошо поест и будет сытый спать всю ночь.
Правило 4: дневная активность залог ночного спокойствия.
Долгие прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, интересно проведенный день весьма способствуют тому, что под вечер ребенок устанет и сам захочет спать.
Но, конечно же, во всём хороша мера. Поэтому за час-полтора до сна постарайтесь перевести деятельность ребенка в мирное русло, почитайте добрые сказки, посмотрите книжки, поиграйте в спокойные игры, спойте колыбельную.
Правило 5: купайте ребенка перед сном.
Если есть такая возможность, купайте ребенка перед сном в большой ванной. Следите за тем, чтобы вода во время купания была не горячая и не холодная.
Такие водные процедуры традиционно способствуют расслаблению мышц. После этого малыш точно хорошо поест, а это, как мы помним, тоже способствует крепкому сну.
Правило 6: следите за микроклиматом в детской.
Создайте малышу максимально комфортные условия для сна. Делайте вечером влажную уборку. Стирайте детскую постель специальным порошком и хорошо прополаскивайте.
Используйте увлажнитель воздуха (нормальной считается относительная влажность 50-70%). Следите за температурой, которая должна быть не выше 18-20 градусов Цельсия.
Вам может быть интересно
Рубрики
- Бассейны (55)
- Детские парикмахерские (35)
- Досуг (20)
- Компьютерные курсы (18)
- Курсы для беременных (19)
- Курсы иностранных языков (45)
- Медицинские учреждения (17)
- Организованный детский отдых (5)
- Подростково-молодежные клубы (57)
- Развлекательные и досуговые центры (9)
- Семейные и детские клубы (15)
- Спортивные школы (35)
- Студии и мастерские (14)
- Танцевальные студии (26)
- Театры, музеи и шоу (34)
- Центры раннего развития (21)
- Частные детские сады (34)
- Частные школы (5)
- Школы искусств (16)
Вход
Интервью
Devar kids– производство детской книгопечатной продукции с применением технологий дополненной реальности (AR, Augmented Reality)
Подробнее...